问身体健康丨经常呼吸冷空气的活动如何避免因?

11月下旬，全国各地冷空气活动频繁。各大医院急诊科数据显示，近期患冻伤、体温过低的患者明显增多。如果你想在冬天保持温暖并避免冻伤的健康风险，你应该怎么做？ 身体哪些部位最容易冻伤？ 北京友谊医院急诊科副主任医师陆毅先生：轻度冻伤的话，最容易冻伤的部位其实是末梢部位，比如手、脚、鼻尖、耳朵、脸颊等距离心脏较远的部位。这些部位血液供应不足，容易被冻伤。 怎样才能科学地防治冻伤呢？ 专家表示，轻度冻伤（皮肤发红、肿胀、麻木、轻微刺痛，无水泡或皮肤破损）复温必须遵循一个原则，即“缓慢、轻柔”。 F例如，如果衣服粘在冰冻的皮肤上，请勿用力。为避免皮肤损伤，请将粘合剂浸泡在温水中，然后慢慢去除。然后将冻疮部位放入40℃左右的温水中浸泡15～30分钟，直至皮肤变红。如果复温后冰冻部位出现水泡或皮肤破损，或持续疼痛、麻木，应及时就医，防止病情恶化。 我可以采取哪些预防措施来避免结冰？ 预防冻伤比事后治疗更重要。那么怎样才能有效预防冻伤呢？ 北京大学第一医院整形烧伤科主任温斌：预防冻伤要注意“三温”规律。这仅仅意味着保持头部、四肢和核心温暖。如果中心区域没有得到充分保护，就会出现体温过低的情况。体温过低比冻伤危害更大，可能会危及生命。在寒冷和潮湿的条件下根据标准，推荐的着装规则分为三个级别。专注于最内层吸收汗水。需要注意的是，中间层保持恒定的空气含量，然后外层阻挡风。 专家还表示，寒冷环境下户外活动应适度。为了促进末梢血液循环，可以尝试30种简单的运动，如搓手、跺脚、散步等。我们建议每约 60 分钟执行一次此操作。 如何区分冻伤和体温过低？ 我了解到体温过低比冻伤更有害。那么什么是体温过低呢？体温过低，又称体温过低，是当人体核心温度低于35.0°C时发生的现象。它可能会危及生命。然而，许多人往往将冻伤与体温过低混淆。那么如何区分冻伤和体温过低呢？ 张宇飞 首都医科大学北京地坛医院急诊科主任y：冻伤通常是局部的，并对暴露的器官造成损害，尤其是手指和鼻尖。一般来说，它不涉及核心体温的变化。核心体温和全身症状的变化表明患者已进入体温过低的状态。 体温过低可能是轻微的，这意味着您的行动可能比以前更慢，您的言语可能有点含糊不清，并且您可能会感到头晕、疲劳、恶心或呕吐。虽然通过急救可能会逐渐改善，但在中度至重度情况下，意识会变得模糊，言语变得完全无法理解。如果出现嗜睡、昏迷等症状，应尽快去急诊室接受额外的温热治疗。 在寒冷季节要小心避开这些“热陷阱” 生活中一些所谓的“寒冷生存秘诀”确实是错误的。如果盲目使用，还可能造成健康风险。 误区一：喝酒时喝酒旧日会让你温暖起来。 北京友谊医院急诊科副主任医师陆毅先生：这种说法是不正确的。之所以说喝酒可以暖身。这正是因为饮酒时皮肤血管扩张。扩张后，血液与外界的温度交换增加，会导致体温下降较快，无助于保暖。 在寒冷的气候下，人们在饮酒后，尤其是过量饮酒后，可能会失去意识并出现体温过低的情况。这是一个非常危险的情况。 误区 2：在冰冻区域使用非常热的水 北京大学第一医院整形烧伤外科主任文斌：冻伤后手脚感觉减退。使用非常热的安瓿可能会造成额外的损坏。我们的四肢感觉不舒服，但我们没有意识到这种类型的损伤更有可能导致使用更多伤害。